الحل الامثل لمشكلة الامساك

مشكلة الإمساك المٌزمن نتيجة إلى القيام ببعض العادات الخاطئة التي تحدث بشكل يومى، الأمر الذي يؤدى إلى الإصابة ببعض الأمراض التي لا تحتمل مثل الشرخ أو البواسير.

عليكِ بالإعتماد على بعض العادات التي تحميك وتخلصك من الإمساك بشكل نهائى:-

١- تناول كميات كبيرة من المياه لا تقل عن ٣ لترات ماء في اليوم، واستبدالها بالمشروبات الغازية.

٢- تناول ثمرة من الكانتلوب بشكل يومى فهو من أفضل أنواع الفاكهة التي تساعد على تلين المعدة.

٣- تناول بشكل يومى ٢ كوب ماء ساخن على الريق فهى تعمل على تلين المعدة أيضًا وفي نفس الوقت تٌخلصك من جميع سموم الجسم.

٤- الحرص على تناول طبق السلطة بشكل يومى مع الإكثار من الخس البلدى أو الخيار كونهما من الملينات الطبيعية.

 تناول بعض الاطعمة دات الالوان الساخنة مثل الجزر والبرتقال ويفضل الجزر ان يسلق مسبقا، ونحن فى موسم الخضروات الخضراء، فعليك بالخص البلدى وتناوله بالاوراق والسوق، وتناول الكرنب والقرنبيط بالوانه الحضراء ويسمى  والقرنبيط الابيض،  وابيعد عن التوتر والقلق، ولكن عندما لاتفلح هذه الوصفات اليك بمشروب السنامكى مرة فى اليوم ولا تكثر منه.
وصايا نبوية للتخلص من الامساك
وصى نبينا محمد صل الله عليه وسلم بتناول العسل الابيض للقضاء على الامساك،  ويوصى خبراء الطب النبوى بالقضاء على الامساك اتباع هذه الطريقة،يؤخذ له كوب من اللبن البارد المذاب فيه ملعقة عسل نحل صباحاً ومساء فإنه يلين المعدة ويطهرها تطهيراً.