كيفية التخلص من تورم القدمين بكل سهولة - Try This If You Want To Lose Weight
Ads Here

Thursday, February 16, 2017

كيفية التخلص من تورم القدمين بكل سهولة

تحدث مشكلة  تورم القدمين عند الرجال والنساء على حد سواء، وتنتج غالباً عن مشاكل صحية باطنية، فهي ليست مرض بحد ذاتها وإنما عرض لمرض آخر لا يظهر بسهولة ويحتاج إلى طبيب مختص لإجراء فحوصات معينة للكشف عن السبب الرئيسي المؤدي لذلك، وعموماً فقد ينتج التورم عن إحدى الأسباب التالية

أسباب تورم القدمين

أسباب تورم القدمين قد تنتج التورمات عن وجود إلتهابات جرثومية داخلية في القدمين أو بسبب انسداد في بعض الأوعية الدموية الناتجة عن تخثرات في الدم، وربما بسبب الضيق الشديد في الأوعية الدموية الذي يظهر عادة أثناء المشي ويكون ناتجاً عن ترسب الدهون على الجدران الداخلية أو بسبب ارتفاع نسبة النيكوتين الناتجة عن التدخين المفرط، السبب الاساسي لتورم القدمين هو الوقوف المعتاد المتعلق بطبيعة العمل، ربما يكن خلل في الاوردة الدموية، لذلك يجب عمل اشعة فوق صوتية للتأكد أولا
    بعض الادوية  الخاصة بالقلب و ارتفاع ضغط الدم و السكر و أمراض الكلي، لذلك عليك قراءه نشرة الدواء بعناية
    تحدث في ايام الدورة الشهرية لبعض النساء، فلا يسبب خطر اذا زال بسرعة، كما يعود تورم القدمين لأسباب أخرى كالدوالي في الساقين والتي تتسبب في تلف الصمامات الوريدية في الساقين وتعيق عملية عودة الدم إلى الساقين.


 ويصاحب التورم وجود حكة وازرقاق في المنطقة إضافة إلى وجود تضخم واعوجاج وبروز في الأوردة، وآلآم قوية متقطعة، كذلك قد ينتج التورم عن عادات سلوكية خاطئة كالوقوف الطويل والمتواصل، أو الجلوس لفترات طويلة مع قلة الحركة، أو بسبب زيادة مفرطة في الوزن، كما يمكن أن يكون هناك مشاكل مزمنة في القلب تتسبب بهذا الورم كضعف كفاءة القلب أو تصلب الشرايين التاجية أو تلف الصمامات في القلب وغيرها، ولا بد من التطرق إلى أن بعض التورمات القلبية هي إنذار بوجود مشاكل خطيرة في الكلى أو الكبد كالقصور في وظيفة الكلى أو الكبد أو ارتفاع في نسبة اليوريا أو الكريتانين في الدم أو بعض الأورام الكلوية أو الكبدية، كذلك فإن تناول بعض العقاقير المخفظة للضغط قد تحدث آثاراً جانبية من أهمها تورم في القدمين، علاج تورم القدمين يعالج تورم القدمين حسب السبب المؤدي إلى حدوثه ولكن بشكل عام يجب اتباع النصائح التالية :
إذا كان بسبب أدوية معينة فيجب استشارة الطبيب لتغيير نوع الدواء فوراً، تجنب الوقوف الطويل أو الجلوس لساعات متواصلة، ممارسة التمارين الرياضية أو المشي اليومي لمدة نصف ساعة، الإقلال من تناول الملح في الطعام ومن الأطعمة التي تحوي على الدهون المشبعة، عدم تناول حبوب منع الحمل وإزالة اللولب إذا كان هو المشكلة المسببة لحدوثه، تقليل الوزن والتخلص من السمنة لأنها تكون حمولة زائدة على القدمين، الإمتناع عن التدخين و عدم شرب الكحول أو المنبهات كالقهوة والشاي وغيرها.

طرق العلاج و الوقاية من تورم القدمين بكل سهولة

  • وضع القدمين يوميا في الماء البارد من وقت لاخر، حيث الماء البارد يجعل الدم ينتقل بكفاءه عالية لانه يؤدي لأنكماش الاورده.
  •  تناول الخضروات و الفاكهة بصفة دورية.
  • الاكثار من شرب السوائل سواء كانت ساخنة او بارده.
  • رفع القدمين بالقدر المستطاع او التمدد علي السرير او الاريكه.
  • ممارسة شئ بسيط من الرياضة حتي و ان كان المشي ربع ساعة يوميا.